cos nie tak

[...] znam marko, nie wiem co to za pizza jakaś zagraniczna }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic lepszego ogarnac. IV: bigos + chleb razowy + 30g wpc V: cos jeszcze zjem, ale potem. TRENING Trening ciulowy tak, że proszę siadać. Brak siły = ch.ujowy trening. SAW jak zwykle 10g nic nie dało, w piątek poleci 15. SUPLE [...]

1. Trening Rozgrzewka i rozciąganie zwyczajowo - dziś nie było przysiadów przy ścianie, bo mi ktoś skroił sztangę:-| 1. Rozpiętki na maszynie I - 8x10 kg II - 7x16kg III- 6x15kg (Tu już wiem, że wciąż mam technikę do poprawy, będzie lepiej jak ją poprawię, no MUSI być) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej I- 10x6kg II - [...]

Stann to słaby grappler a z Shogunem to był przypadek. Więc nie róbmy teraz z Sonnena wirtuoza parteru... Wiem, że jesteś fanem Shoguna i ja również jestem. Twierdzenie, że coś takiego jak przypadek w takiej walce, na tym poziomie jest możliwe, to już przegięcie trochę xD I tak, mnie również trochę zabolało, gdy Shogun, który swego czasu [...]

[...] czeciej a mniej, przez co napycham się "do opru" 3 razy a i tak pomiędzy posiłkami czuje chec na jakies węgle przez co opycham się batonami mimo ze nie przepadam za słodyczami :P i kałdun rosnie... probowalem kurde rozkladac sobie to wszystko na 5 posilkow ale nie miałem na tyle woli i zawsze wracałem do 3 posilkow... doradzcie cos z ta dieta :P

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Sokoli wzrok" Operacja wykonana Jest już zaćma pokonana Oko jest już naprawione Nie jest ono już zamglone Zanim minie cały rok Będę miał sokoli wzrok Minął 10 dzień mojej całkowitej bezczynności{{:-( Zgodnie z zaleceniem lekarza na razie zero biegania, jazdy na rowerze a tym bardziej żelaza. Na dodatek [...]

Witam, dodam zdjęcia przed i po. Wiem że się zalałem no ale co zrobić na razie nie redukuje bo zniknę :P W wakacje trening kulał, od 1 września wziąłem się w garść. Pierwsze zdjęcie waga 93-94 przez wakacje z 3-4 kg tłuszczu weszło, a obecnie 101 kg. Wrzucę również kolegi, kiedyś wrzucałem jego startowa waga 95 obecnie około 72 kg. Kolega również [...]

Siema wszystkim kiedyś myślałem, że coś wiem teraz wiem, że nie wiedziałem nic teraz myślę, że coś wiem ale chyba nadal mało wiem, więc liczę na wyrozumiałość wszystkich starych wyjadaczy i licze na jakieś porady. aktualnie lece 1-3 meta balkan 30mg 1-6 prop 100mg e2d (2x10 alchemia teraz zaczałem 3 flache db pharma) zaczałem z wagą 70 kg 13 [...]

skoro tak chcesz,to ja nie widzę problemu.w następnej tabeli bedzie juz podliczone to zaległe spotkanie;-) Info: Francuskie kluby w weekend 29 listopada beda strajkowały,więc zapiszcie sobie czy coś,by dokonać zmian wyjściowych 3(osoby które mają z tej ligi zawodników).Bo meczy nie będą przełożone (meczę są przerywanie i przekładane ,tylko i [...]

moim zdaniem i tak najwieksza role odgrywa wykonanie szota Nie wiem jak można spierdzielić coś tak prostego %-)

Proszę o ocenę tego splitu, od razu mówię, że nóg nie mogę ćwiczyć jeszcze przez 2 miesiące (kontuzja kolana). Nauczyciel na WF doradził mi coś takiego, ale wolę to skonsultować z Wami. A więc: I tydzień: Poniedziałek: Klata, barki, biceps Czwartek: Plecy, triceps, brzuch Piątek: Klata, barki, biceps II tydzień: Poniedziałek: Plecy, triceps brzuch [...]

Oczekuję pompy, czegoś co pozwoli przełamać stagnację w niektórych ćwiczeniach, ale oczekuję też dobrego nastroju i pobudzenia przez cały okres trwania treningu :) Ta wersja 388 g z tego co czytałem jest osłabiona, ale skoro działa to może w to celować, niektórzy jednak pisali, że to ściema i tak na prawdę nie ma 1.3 w składzie (wałek [...]

No własnie, tez sie tak zastanawiam, czy przy większym ciezazem nie ucieka ci krzesło do przodu. Ale kolega wpominał cos o tym obciążniku 20 kg, mozna z tyłu zrobić cos takiego by jakis ciężar dac z ttyłu by mnie podnosiło do przodu . ;)

No tak właśnie czytam w tej chwili o przyczynach tego refluksu http://www.chorobarefluksowa.net/przyczyny-choroby-refleksowej-przelyku/ i z podanych tam przyczyn to do mnie jedynie by pasowało ostre jedzenie, ewentualnie może jakaś przepuklina, ale to chyba nie. Jak zwykle lekarz mi nagadał, a ja teraz szukam dziury w całym i się nadmiernie [...]

Dzień #25 DT, -trening siłowy 8-)8-)8-) -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, -warzywa: cebula, szczypior, papryka żółta. Jeśli ktoś wczoraj we mnie zwątpił %-) ... Moc wróciła, energii jeszcze więcej 8-) za oknem upały i lato \-), a trening już odrobiony. ;-] 1. TRENING. -1km rozgrzewka na bieżni, zajęło mi to ok. 7min., -po [...]

różnie może być. moze hmm chora była coś :-D i cos nie tak :-P Ale nawet i jaksie podmyla popoludniu a impreza byla itd. no to wypocila sie biedna :-D

[...] 6 roznych opcji, wiec czego Ty konkretnie oczekujesz ?%-) tak to mozna polecac w nieskończoność różne kombinacje, a to pojedyncze srodki, a to mixy z 1,3 ;a to np. cos zlozonego, albo czyste 1,3 ,czyste dendrobium itd - opcji mnostwo assaulta mialem brac ostatnio dla siebie, ale popytałem starych wyjadaczy i ogolnie opinie srednie, a [...]

lipa w chvj tyrać od 4.30 i pobudka przed 4... chyba pjerdole to i nie ide jutro %-) bez kitu, wróciłem przed 13, kima do 15, coś zjadłem, teraz siedze jak flak, może pojde na trening i znowu kima.. a tak będę jak zombie przed 4. chvj w to :))

ja podam przyklad przeciez polska ma opinie brudasow swin zlodziejow itd w ue , a ja tam brudny nie chodze i sie myje codziennie %-) to samo jest z ruskimi niektorzy o higiene dbaja niektorzy nie i tak samo jest w innych krajach czy to usa czy cos innego w usa tez kazdy czysty nie jest...

23.10.2013! DNT Jestem i żyję. Miski liczę: http://potreningu.pl/profil/okurasei#/date/2013-10-23 (wczorajsza mi się skasowała i nie miałam cierpliwości, żeby ją znów wpisać...) Byłam w poniedziałek 20.10. u fizjo i powiedział, że mam zrotowaną delikatnie miednicę i się zajmiemy wspólne wzmacnianiem jej mięśni oraz będziemy odblokowywać [...]

Witam, proszę o ułożenie dobrego planu ćwiczeniowego, jeśli zrobiłem cos nie tak, lub czegoś nei podałem prosze pisać, z góry przepraszam za błędy. Za wszelkie odopowiedzi dziękuję. Pozdrawiam ;) W ankiecie jest błąd nie 75kg, a 65kg... Zmieniony przez - Radzio98 w dniu 2013-10-23 15:35:19